Psic. Felipe Aguilera Calleros.

Ya estamos cerca de cumplir un año de confinamiento voluntario por el tema de contingencia por la COVID-19. Esta estrategia, como bien lo sabemos todos, consiste en procurar el aislamiento social y resguardo voluntario en nuestros hogares, y lo que era evidente desde un inicio es que sería un gran reto para cada uno de nosotros, enfrentar el impacto que esto podría ocasionar en nuestras vidas.

Este confinamiento nos ha dado la oportunidad de optar por realizar actividades que nos resulten gratificantes con la intenciĂłn de mejorar nuestra calidad de vida durante la contingencia, quienes estĂ©n logrando Ă©xito en este aspecto son parte de aquel grupo de la poblaciĂłn que, segĂșn expertos, gozarĂĄn de un mejor bienestar psicolĂłgico y reducirĂĄn los sĂ­ntomas derivados de haber afrontado una pandemia, como pueden ser los sentimientos de hostilidad, agitaciĂłn, desconfianza, aislamiento, insomnio, pesadillas, etc.

¿Qué es la satisfacción marital?

Es el conjunto de actitudes, sentimientos y valoraciones de una relaciĂłn

Esta se ve beneficiada cuando en la pareja existen expresiones de apoyo y confianza, mientras que eventos tales como una posible depresiĂłn, dificultades econĂłmicas, etc., perjudican la satisfacciĂłn marital.

¿Por qué darle importancia al tema de las relaciones de pareja durante un reto como lo es la actual pandemia?

Es muy comĂșn que dentro de las familias exista una pareja como lĂ­deres de la misma, y esto conlleva la evidente responsabilidad de generar seguridad emocional y esperanza a los demĂĄs miembros de la familia, ademĂĄs de realizar los ajustes necesarios en las reglas de convivencia, rutinas, rituales, mientras todos confrontar la incertidumbre, y el miedo, de no saber quĂ© es lo que sucederĂĄ en un futuro.

Como parejas tambiĂ©n resulta importante la bĂșsqueda de actividades placenteras en conjunto, por ejemplo: ver pelĂ­culas y/o hacer ejercicio, pasar tiempo con las mascotas, escuchar mĂșsica, etc., todo esto para contrarrestar la restricciĂłn de salir a divertirse, o hacer mucho mĂĄs amena la estadĂ­a en casa.

Estudios recientes en nuestro país señalan que cuando existe una mayor satisfacción marital, el impacto por el confinamiento es mejor, logrando experimentar tranquilidad, felicidad, salud y bienestar emocional.

¿Algunos “tips” para las parejas?

1.- Tu pareja no es un mueble: habla con ella o el, mantén un dialogo productivo en donde puedas compartir ideas, sentimientos, preocupaciones, y dale también oportunidad de expresarse.

2.- Busquen pasatiempos: Cantar, tocar instrumentos, tomar cursos en lĂ­nea, ver televisiĂłn, aprender un idioma juntos, jugar juegos, planear a futuro. Todo esto puede mejorar enormemente la calidad de vida.

3.- Limita las noticias acerca de la COVID-19 (infĂłrmate solo lo necesario), pues las parejas que se enfocan en los aspectos negativos de la actual situaciĂłn disminuyen la satisfacciĂłn que sienten en su relaciĂłn de pareja. 

4.- Si lo necesitan busquen la ayuda de un profesional.

No todo durante la pandemia debe ser negativo, relaciones maritales solidas estrecharan mĂĄs aun sus lazos emocionales.

ÂĄNos vemos en la prĂłxima publicaciĂłn!

-LAS OPINIONES DEL AUTOR, NO REFLEJAN LAS DE LA EMPRESA-

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